Alpha-hydroxy-isocaproic acid (HICA)

HICA er en af ​​flere, naturligt forekommende, bioaktive, organiske forbindelser, der findes i kroppen, at når det gives som et supplement, forbedrer menneskelig ydeevne markant -er et andet sådant eksempel.
Hica er forkortelsen for alfa-hydroxy-isocaproic acid. Det kaldes også leucinsyre eller DL-2-hydroxy-4-methylvalerisk syre. Når han lægger nørd-tale til side, er HICA bare et meget lettere udtryk at huske, og det er faktisk en af ​​de 5 nøgleingredienser i vores MPO (Muscle Performance Optimizer) -produkt.
Nu kan dette virke som lidt af en tangent, men hold mig med mig et øjeblik. Aminosyre -leucinet aktiverer mTOR og er kritisk for at stimulere muskelproteinsyntese, som er nøglen til enten at opbygge muskler eller forhindre muskelnedbrydning. Du har måske hørt om leucin før, fordi det både er en BCAA (forgrenet aminosyre) og en EAA (essentiel aminosyre).
Din krop producerer naturligvis HICA under metabolismen af ​​leucin. Musklerne og bindevævet bruger og metaboliserer leucin via en af ​​to forskellige biokemiske veje.
Den første vej, KIC -stien, tager leucin og skaber KIC, et mellemprodukt, der senere omdannes til HICA. Den anden vej tager ledig leucin tilgængelig og skaber HMB (ß-hydroxy ß-methylbutyrinsyre). Forskere kalder derfor både HICA og dens bedre kendte fætter HMB, leucinmetabolitter.
Forskere betragter HICA som anabol, hvilket betyder, at det forbedrer muskelproteinsyntese. Det kan gøre dette på en række forskellige midler, men undersøgelser indikerer, at HICA er anabol, fordi det understøtter mTOR -aktivering.
Hica er også sået til at have anti-kataboliske egenskaber, hvilket betyder, at det hjælper med at forhindre nedbrydning af muskelproteiner, der findes i muskelvæv.
Når du træner intenst, gennemgår dine muskler mikro-trauma, der får muskelcellerne til at bryde sammen. Vi føler alle virkningerne af denne mikro-trauma 24-48 timer efter intens træning i form af forsinket indtræden muskelsårhed (DOMS). HICA reducerer denne sammenbrud eller katabolisme markant. Resultatet af dette er mindre Doms og mere mager muskel at bygge videre på.
Som et supplement indikerer undersøgelser, at HICA er ergogenisk. For alle, der ønsker at forbedre deres atletiske præstation, skal de bruge kosttilskud, som videnskaben viser sig at være ergogen.