COQ 10-Coenzym Q10

CoQ10Kosttilskud har vist sig at forbedre muskelstyrke, vitalitet og fysisk præstation hos voksne.
CoQ10 er et fedtopløseligt stof, hvilket betyder, at din krop er i stand til at producere det, og det indtages bedst sammen med mad, hvor fedtholdig mad er særligt nyttig. Udtrykket coenzym betyder, at CoQ10 er en forbindelse, der hjælper andre forbindelser i din krop med at udføre deres arbejde ordentligt. Udover at hjælpe med at nedbryde mad til energi, er CoQ10 også en antioxidant.

Som vi nævnte, produceres denne forbindelse naturligt i kroppen, men produktionen begynder i nogle tilfælde at aftage allerede i 20-årsalderen. Derudover findes CoQ10 i de fleste væv i kroppen, men de højeste koncentrationer findes i organer, der kræver meget energi, såsom bugspytkirtlen, nyrerne, leveren og hjertet. Den mindste mængde CoQ10 findes i lungerne, når det kommer til organer.
Da denne forbindelse er en så integreret del af vores kroppe (bogstaveligt talt en forbindelse, der findes i hver celle), er dens virkninger på menneskekroppen vidtrækkende.
Denne forbindelse findes i to forskellige former: ubiquinon og ubiquinol.
Sidstnævnte (ubiquinol) er det, der oftest findes i kroppen, da det er mere biotilgængeligt for dine celler at bruge. Dette er især vigtigt for mitokondrierne, da det hjælper med at producere den energi, vi har brug for dagligt. Kosttilskud har en tendens til at have den mere biotilgængelige form, og de fremstilles ofte ved at fermentere sukkerrør og rødbeder med specifikke gærstammer.
Selvom mangel ikke er så almindelig, opstår det normalt på grund af alderdom, visse sygdomme, genetik, ernæringsmæssige mangler eller stress.
Men selvom mangel ikke er almindelig, er det stadig vigtigt at sørge for at holde styr på indtaget på grund af alle de fordele, det kan give.