BCAA-pulver

Forgrenede aminosyrer(BCAA'er) er en gruppe af tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin.BCAAKosttilskud tages almindeligvis for at øge muskelvæksten og forbedre træningspræstationen. De kan også hjælpe med vægttab og reducere træthed efter træning.

Hvad angår forgrenedeaminosyrer,De fremmer proteinsyntesen og har også anti-nedbrydningseffekter, hvilket generelt hjælper med at forhindre proteinnedbrydning og muskeltab, hvilket er meget vigtigt for folk, der forsøger at tabe fedt. Det daglige kalorieindtag for folk, der taber fedt, er relativt lavt, og stofskiftet er langsommere. Proteinsyntesen i kroppen reduceres, mens proteinnedbrydningshastigheden øges kraftigt, hvilket fører til en øget risiko for muskeltab. Derfor er det meget nødvendigt at indtage forgrenede proteiner.aminosyrerfor at forhindre forekomsten af ​​ovenstående situation. Derudover har mange undersøgelser vist, at forgrenede aminosyrer er gavnlige til at reducere muskelømhed, forbedre fedttabseffektiviteten og lindre træthed.

Generelt,BCAAKosttilskud er hovedsageligt opdelt i to typer, den ene er pulverformet og den anden er tabletformet.

PulverBCAAIndeholder generelt 2 g leucin, 1 g isoleucin og 1 g valin i én portion, og forholdet kan justeres til 4:1:1 for nogle pulverformede BCAA'er, som skal indtages 2 til 4 gange om dagen. Hver gang skal 5 g BCAA rystes grundigt med ca. 300 ml vand til øjeblikkelig drikning.