BCAA -pulver

Forgrenede aminosyrer(BCAAS) er en gruppe på tre essentielle aminosyrer: leucin, isoleucin og valin.BCAATilskud tages ofte for at øge muskelvækst og forbedre træningsydelse. De kan også hjælpe med vægttab og reducere træthed efter træning.

Hvad angår forgrenetaminosyrer,De fremmer proteinsyntese og har også anti-breakdown-effekter, hvilket generelt hjælper med at forhindre proteinfordeling og muskeltab, hvilket er meget vigtigt for folk, der prøver at miste fedt. Det daglige kaloriindtag af mennesker, der taber fedt, er relativt lavt, og den metaboliske hastighed bremses. Hastigheden af ​​proteinsyntese i kroppen reduceres, mens hastigheden af ​​proteinfordeling øges meget, hvilket fører til den øgede risiko for muskeltab. Derfor er det meget nødvendigt at forbruge forgrenet kædeaminosyrerfor at forhindre forekomsten af ​​ovenstående situation. Derudover har mange undersøgelser vist, at forgrenede aminosyrer er gavnlige til at reducere muskelsårhed, forbedre fedttabseffektiviteten og lindre træthed.

Generelt,BCAATilskud er hovedsageligt opdelt i to typer, den ene er pulvertype, den anden er tablettype.

PulverBCAAIndeholder generelt 2G leucin, 1G isoleucin og 1G Valine i en portion, og forholdet kan justeres til 4: 1: 1 for noget pulver BCAA, som skal konsumeres 2 til 4 gange om dagen. Hver gang skal 5 g BCAA rystes grundigt med ca. 300 ml vand til øjeblikkelig drikke.