L-glutamin

Glutamatniveauer er stramt kontrolleret. Enhver ubalance, hvad enten det er for meget eller for lidt, kan kompromittere nervesundhed og kommunikation og kan føre til nervecelleskade og død og en lang række andre sundhedsproblemer.

Glutamat er den mest udbredte excitatoriske neurotransmitter i hjernen og er nødvendig for korrekt hjernefunktion. Excitatoriske neurotransmittere er kemiske budbringere, der exciterer eller stimulerer en nervecelle, hvilket gør den i stand til at modtage kritisk information.

Glutamatdannes i kroppens centralnervesystem (CNS) gennem syntesen af ​​glutamin, en glutamat-precursor, hvilket betyder, at den kommer før og indikerer tilgangen til glutamat. Denne proces er kendt som glutamat-glutamin-cyklussen.

Glutamat er nødvendigt for at lave gamma-aminosmørsyre (GABA), som er en beroligende neurotransmitter i hjernen.

Kosttilskud, der kan hjælpe med at øge dine glutamatniveauer inkluderer:

5-HTP: Din krop omdanner 5-HTP til serotonin, og serotonin kan øge GABA-aktiviteten, hvilket kan påvirke glutamataktiviteten. Glutamat er forløberen for GABA.

GABA: Teorien siger, at da GABA beroliger og glutamat stimulerer, er de to modstykker, og at ubalance i den ene påvirker den anden. Forskning har dog endnu ikke bekræftet, om GABA kan rette op på ubalancer i glutamat.

Glutamin: Din krop omdanner glutamin til glutamat. Glutamin er tilgængelig som et supplement og kan også findes i kød, fisk, æg, mejeriprodukter, hvede og nogle grøntsager.

Taurin: Undersøgelser af gnavere har vist, at denne aminosyre kan ændre niveauet af glutamat. Naturlige kilder til taurin er kød og skaldyr. Det fås også som et supplement og findes i nogle energidrikke.

Theanin: Denne glutamat-precursor kan sænke glutamataktiviteten i hjernen ved at blokere receptorer, mens den øger GABA-niveauerne.11 Det er naturligt til stede i te og er også tilgængeligt som et supplement.

Velkommen til at konsultere flere produkter!