L-Glutamin

Glutamatniveauerne er nøje kontrolleret. Enhver ubalance, uanset om den er for stor eller for lille, kan kompromittere nervesundheden og kommunikationen og kan føre til nervecelleskader og død samt en række andre helbredsproblemer.

Glutamat er den mest udbredte excitatoriske neurotransmitter i hjernen og er nødvendig for korrekt hjernefunktion. Excitatoriske neurotransmittere er kemiske budbringere, der exciterer eller stimulerer en nervecelle, hvilket gør den i stand til at modtage vigtig information.

Glutamatdannes i kroppens centralnervesystem (CNS) gennem syntesen af ​​glutamin, en glutamatforløber, hvilket betyder, at det kommer før og indikerer glutamats tilstedeværelse. Denne proces er kendt som glutamat-glutamin-cyklussen.

Glutamat er nødvendigt for at danne gamma-aminosmørsyre (GABA), som er en beroligende neurotransmitter i hjernen.

Kosttilskud, der kan hjælpe med at øge dine glutamatniveauer, inkluderer:

5-HTPDin krop omdanner 5-HTP til serotonin, og serotonin kan forstærke GABA-aktiviteten, hvilket kan påvirke glutamataktiviteten. Glutamat er forløberen for GABA.

GABATeorien går på, at da GABA beroliger og glutamat stimulerer, er de to modstykker, og at ubalance i den ene påvirker den anden. Forskningen har dog endnu ikke bekræftet, om GABA kan korrigere ubalancer i glutamat.

GlutaminDin krop omdanner glutamin til glutamat. Glutamin fås som et kosttilskud og kan også findes i kød, fisk, æg, mejeriprodukter, hvede og nogle grøntsager.

TaurinStudier på gnavere har vist, at denne aminosyre kan ændre niveauet af glutamat. Naturlige kilder til taurin er kød og fisk og skaldyr. Det fås også som et kosttilskud og findes i nogle energidrikke.

TheaninDenne glutamatforløber kan muligvis sænke glutamataktiviteten i hjernen ved at blokere receptorer, samtidig med at den øger GABA-niveauerne.11 Den findes naturligt i te og fås også som et supplement.

Velkommen til at høre om flere produkter!