Hvad er biotin?

Biotin fungerer i kroppen som en cofaktor i metabolismen af ​​fedtsyrer, aminosyrer og glukose. Med andre ord, når vi spiser fødevarer, der indeholder fedt, protein og kulhydrater, skal biotin (også kendt som vitamin B7) være til stede for at omdanne og udnytte disse makronæringsstoffer.
Vores kroppe får den energi, de har brug for til fysisk aktivitet, mental ydeevne og vækst.
Biotin forsyner kroppen med antioxidanter, da dette vitamin spiller en vigtig rolle i at opretholde sundt hår, negle og hud. Det omtales nogle gange som vitamin "H". Dette er afledt af de tyske ord Haar og Haut, der betyder "hår og hud".
Hvad er biotin?
Biotin (vitamin B7) er et vandopløseligt vitamin og en del af vitamin B-komplekset, et nøglenæringsstof, der er nødvendigt for sund funktion af metaboliske, nerve-, fordøjelses- og kardiovaskulære systemer.
Vitamin B7/biotinmangel er sædvanligvis sjælden i lande med tilstrækkeligt kalorie- og fødeindtag. Det er der tre hovedårsager til.
1. det anbefalede daglige behov er relativt lavt.
2. hyppig indtagelse af mange fødevarer, der indeholder biotin.
3. Forskere mener, at fordøjelsesbakterierne i vores tarm er i stand til at producere noget biotin på egen hånd.

Forskellige former for biotinprodukter
Biotinprodukter er på det seneste blevet en trend blandt forbrugere, der gerne vil have mere og sundere hår og negle. Hvis du ønsker at tage biotintilskud til dette formål eller andre sundhedsforbedringer, har du flere muligheder, såsom biotinpiller, biotinvitaminer indeholdende andre B-vitaminer og hudplejeserum og lotions indeholdende biotin.
Kosttilskud kommer i tablet- eller kapselform, og du kan også finde flydende biotin online eller i din lokale vitaminbutik.
Vitamin B7 er også tilgængelig som en del af et B-komplekstilskud, et komplet udvalg af B-vitaminer, herunder vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin og vitamin B3 niacin. B-vitaminkomplekset arbejder sammen for at understøtte metabolisk aktivitet, hjernefunktion, nervesignalering og mange andre vigtige daglige funktioner.
Vitaminer kan også arbejde sammen, så at tage B-vitaminer sammen er altid den bedste måde at sikre, at du får de bedste resultater.