Hvad er biotin?

Biotin fungerer i kroppen som en kofaktor i metabolismen af ​​fedtsyrer, aminosyrer og glukose. Med andre ord, når vi spiser fødevarer, der indeholder fedt, protein og kulhydrater, skal biotin (også kendt som vitamin B7) være til stede for at konvertere og bruge disse makronæringsstoffer.
Vores kroppe får den energi, de har brug for til fysisk aktivitet, mental ydeevne og vækst.
Biotin giver kroppen antioxidanter, da dette vitamin spiller en vigtig rolle i at opretholde sundt hår, negle og hud. Det omtales undertiden som vitamin "H." Dette er afledt af de tyske ord Haar og Haut, hvilket betyder "hår og hud."
Hvad er biotin?
Biotin (vitamin B7) er et vandopløseligt vitamin og en del af vitamin B-komplekset, et vigtigt næringsstof, der er nødvendigt for sund funktion af de metaboliske, nervøse, fordøjelses- og kardiovaskulære systemer.
Vitamin B7/Biotinmangel er normalt sjælden i lande med tilstrækkelig kalori- og fødeindtag. Der er tre hovedårsager til dette.
1.. Det anbefalede daglige krav er relativt lavt.
2. Hyppigt forbrug af mange fødevarer, der indeholder biotin.
3. Forskere mener, at fordøjelsesbakterierne i vores tarm er i stand til at producere nogle biotin på egen hånd.

Forskellige former for biotinprodukter
Biotin -produkter er for nylig blevet en tendens blandt forbrugere, der ønsker at have mere og sundere hår og negle. Hvis du ønsker at tage biotintilskud til dette formål eller andre sundhedsforbedringer, har du flere muligheder, såsom biotinpiller, biotin -vitaminer, der indeholder andre B -vitaminer, og hudpleje serum og lotioner indeholdende biotin.
Tilskud findes i tablet- eller kapselform, og du kan også finde flydende biotin online eller i din lokale vitaminbutik.
Vitamin B7 fås også som en del af et B -komplekstilskud, et komplet sortiment af B -vitaminer, herunder vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin og vitamin B3 niacin. B -vitaminkomplekset arbejder sammen for at understøtte metabolisk aktivitet, hjernefunktion, nervesignalering og mange andre vigtige daglige funktioner.
Vitaminer kan også arbejde sammen, så at tage B -vitaminer sammen er altid den bedste måde at sikre, at du får de bedste resultater.