Hvad er biotin?

Biotin fungerer i kroppen som en kofaktor i metabolismen af ​​fedtsyrer, aminosyrer og glukose. Med andre ord, når vi spiser fødevarer, der indeholder fedt, protein og kulhydrater, skal biotin (også kendt som vitamin B7) være til stede for at omdanne og udnytte disse makronæringsstoffer.
Vores kroppe får den energi, de har brug for til fysisk aktivitet, mental præstation og vækst.
Biotin forsyner kroppen med antioxidanter, da dette vitamin spiller en vigtig rolle i at opretholde sundt hår, negle og hud. Det kaldes undertiden vitamin "H". Dette er afledt af de tyske ord Haar og Haut, der betyder "hår og hud".
Hvad er biotin?
Biotin (vitamin B7) er et vandopløseligt vitamin og en del af vitamin B-komplekset, et vigtigt næringsstof, der er nødvendigt for en sund funktion af stofskifte-, nerve-, fordøjelses- og kardiovaskulærsystemet.
Mangel på vitamin B7/biotin er normalt sjælden i lande med tilstrækkeligt kalorie- og fødeindtag. Der er tre hovedårsager til dette.
1. Det anbefalede daglige behov er relativt lavt.
2. hyppigt indtag af mange fødevarer, der indeholder biotin.
3. Forskere mener, at fordøjelsesbakterierne i vores tarm er i stand til at producere noget biotin på egen hånd.

Forskellige former for biotinprodukter
Biotinprodukter er for nylig blevet en trend blandt forbrugere, der ønsker mere og sundere hår og negle. Hvis du ønsker at tage biotintilskud til dette formål eller andre sundhedsforbedringer, har du flere muligheder, såsom biotinpiller, biotinvitaminer, der indeholder andre B-vitaminer, og hudplejeserummer og -lotions, der indeholder biotin.
Kosttilskud findes i tablet- eller kapselform, og du kan også finde flydende biotin online eller i din lokale vitaminbutik.
Vitamin B7 fås også som en del af et B-komplekstilskud, et komplet udvalg af B-vitaminer, herunder vitamin B6, vitamin B12, vitamin B2 riboflavin og vitamin B3 niacin. B-vitaminkomplekset arbejder sammen for at understøtte metabolisk aktivitet, hjernefunktion, nervesignalering og mange andre vigtige daglige funktioner.
Vitaminer kan også virke sammen, så at tage B-vitaminer sammen er altid den bedste måde at sikre, at du får de bedste resultater.