Vitamin B1 tabletter

Om vitamin B1

Vitamin B1, også kendt som thiamin, er det første vandopløselige vitamin opdaget. Det spiller en uerstattelig rolle i at opretholde menneskets stofskifte og forskellige fysiologiske funktioner. Vores krop kan ikke selv producere syntetisk vitamin B1 eller den syntetiske mængde er lille, så den skal suppleres med daglig kost.

Sådan suppleres

Vitamin B1 findes hovedsageligt i naturlige fødevarer, især i huden og kimen af ​​frø. Plantefødevarer som nødder, bønner, korn, selleri, tang og indvolde fra dyr, magert kød, æggeblomme og andre animalske fødevarer indeholder rig vitamin B1. Særlige grupper som gravide og ammende kvinder, teenagere i vækstperioden, tunge manuelle arbejdere osv. Den øgede efterspørgsel efter vitamin B1 bør suppleres ordentligt. Alkoholikere er tilbøjelige til malabsorption af vitamin B1, som også bør suppleres korrekt. Hvis indtaget af vitamin B1 er mindre end 0,25mg pr. dag, vil der opstå vitamin B1-mangel, hvilket medfører skader på helbredet.

Fordel

Vitamin B1 er også et coenzym, der virker i kombination med en række enzymer (proteiner, der katalyserer cellulære biokemiske aktiviteter). Den vigtige funktion af vitamin B1 er at regulere omsætningen af ​​sukker i kroppen. Det kan også fremme gastrointestinal peristaltik, hjælpe fordøjelsen, især fordøjelsen af ​​kulhydrater, og øge appetitten. Kvindelige supplement vitamin B1 kan også fremme stofskiftet, fremme fordøjelsen og have en skønhedseffekt.