Vitamin B1-tabletter

Om vitamin B1

Vitamin B1, også kendt som thiamin, er det første vandopløselige vitamin, der blev opdaget. Det spiller en uerstattelig rolle i at opretholde menneskets stofskifte og forskellige fysiologiske funktioner. Vores krop kan ikke selv producere syntetisk vitamin B1, eller den syntetiske mængde er lille, så det skal suppleres med den daglige kost.

Sådan supplerer du

Vitamin B1 findes hovedsageligt i naturlige fødevarer, især i frøskal og kim. Plantefødevarer som nødder, bønner, korn, selleri, tang og animalske indvolde, magert kød, æggeblomme og andre animalske fødevarer indeholder rige vitamin B1. Særlige grupper såsom gravide og ammende kvinder, teenagere i vækstperioden, tunge manuelle arbejdere osv. Den øgede efterspørgsel efter vitamin B1 bør suppleres korrekt. Alkoholikere er tilbøjelige til malabsorption af vitamin B1, som også bør suppleres korrekt. Hvis indtaget af vitamin B1 er mindre end 0,25 mg om dagen, vil der opstå vitamin B1-mangel, hvilket forårsager helbredsskader.

Fordel

Vitamin B1 er også et coenzym, der virker i kombination med en række enzymer (proteiner, der katalyserer cellulære biokemiske aktiviteter). Vitamin B1's vigtige funktion er at regulere sukkerstofskiftet i kroppen. Det kan også fremme gastrointestinal peristaltik, hjælpe fordøjelsen, især fordøjelsen af ​​kulhydrater, og forbedre appetitten. Kosttilskud til kvinder med vitamin B1 kan også fremme stofskiftet, fremme fordøjelsen og have en skønhedseffekt.